Salud Mental

Ejercicios neurocognitivos para rehabilitar algunas funciones ejecutivas

Las funciones ejecutivas (FE). Son capacidades mentales encargadas de regular los procesos cognitivos durante la ejecución de tareas cognitivas complejas.  Las FE son importantes para planificar, organizar, guiar, revisar, regularizar y evaluar el comportamiento social, importante para adaptarse de manera adecuada al contexto. Su neurofisiología está ligada con el Córtex prefrontal. Las FE son indispensables …

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Cómo cuidar tu Salud Mental y Bienestar Psicológico en este 2021. Siete recomendaciones que cambiaran tu vida.

Autor: Jose Santos-Morocho Estoy completamente seguro que para este nuevo año te has trazado algunos objetivos que te ayuden a mejorar tu Salud Mental y tu Bienestar Psicológico. Pero, ¿Cómo hacer para empezar? ¿Qué conductas modificar para ser feliz? ¿Cómo identifico mis metas? A continuación, te propongo algunas recomendaciones que estoy seguro te van a …

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Cajas

Elimina el estrés, la angustia y la ansiedad con la visualización o imaginación guiada. Quítate la rabia interior y la tristeza. Relajación total y PROFUNDA

Autor: Jose Santos-Morocho Visualización o imaginación guiada. Cuando las personas estan sobrecargadas, estresadas, angustiadas y con ansiedad es necesario asistir a psicoterapia, esto le ayudará a restaurar su mente y a tranquilizar las emociones. ¿Cómo se consigue este estado mental? Lo conseguirá a través de la visualización o imaginación. La visualización es una técnica que …

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Afrontamiento mental Covid-19

El miedo es una emoción desagradable, pero muy saludable, necesaria y adaptativa. Sin embargo, el miedo intenso y extremo puede afectar su Salud Mental y ocasionar un desequilibrio comportamental (Santos-Morocho, J.l. 2020). ¿Miedo al Covid-19 ? El miedo que ocasiona en las personas el virus Covid-19 no debe ser minimizado, ya que pudiera causar serios desajustes mentales, físicos …

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