Bienestar Psicológico

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Cómo cuidar tu Salud Mental y Bienestar Psicológico en este 2021. Siete recomendaciones que cambiaran tu vida.

Autor: Jose Santos-Morocho Estoy completamente seguro que para este nuevo año te has trazado algunos objetivos que te ayuden a mejorar tu Salud Mental y tu Bienestar Psicológico. Pero, ¿Cómo hacer para empezar? ¿Qué conductas modificar para ser feliz? ¿Cómo identifico mis metas? A continuación, te propongo algunas recomendaciones que estoy seguro te van a …

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Cajas

Elimina el estrés, la angustia y la ansiedad con la visualización o imaginación guiada. Quítate la rabia interior y la tristeza. Relajación total y PROFUNDA

Autor: Jose Santos-Morocho Visualización o imaginación guiada. Cuando las personas estan sobrecargadas, estresadas, angustiadas y con ansiedad es necesario asistir a psicoterapia, esto le ayudará a restaurar su mente y a tranquilizar las emociones. ¿Cómo se consigue este estado mental? Lo conseguirá a través de la visualización o imaginación. La visualización es una técnica que …

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Hablar es una necesidad, pero escuchar es un talento: te contaré un poquito de mi

Autor: Jose Santos-Morocho Sobre mí Les contaré un poquito de mi historia: cuando fui niño, solía ser reservado, callado, demasiado analítico y muy feliz. Mamá, me recuerda como un explorador, alguien a quien le gustaba mucho desarmar cosas, investigar y analizar, eso me recuerda cada vez que tengo éxitos y fracasos, motivándome a seguir. Yo, …

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¿Se puede dejar de pensar? Qué hacer para no quedar atrapado en los pensamientos obsesivos, técnicas

¿Se puede dejar de pensar? Autor: Jose Santos-Morocho Los pensamientos no los podemos bloquear, porque provienen de la mente, que una máquina generadora de pensamientos. Intentar parar los pensamientos es como, no querer pensar en un “caballo blanco”, lo único que se te viene a la mente es, un “caballo blanco”. Los pensamientos se van …

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